Você sabe qual a importância da Vitamina D? A Vitamina D é muito importante em vários aspectos da saúde humana, sendo responsável por regular o fósforo e o cálcio no organismo, além de auxiliar o sistema imunológico.
Seus benefícios são:
- Fortalecimento de ossos e dentes;
- Regulação do sistema imunológico;
- Prevenção da diabete;
- Redução de inflamações do organismo;
- Melhora da saúde cardiovascular e
- Fortalecimento muscular.
Essa vitamina é obtida a partir da exposição da pele à luz solar e recomenda-se que, todos os dias, que o corpo humano seja exposto ao sol por pelo menos 15 minutos a fim de manter o nível de Vitamina D no organismo.
Para verificar o nível de Vitamina D, é necessário que um exame de sangue seja realizado.
Mas e se a vitamina D estiver baixa?
Caso as taxas estejam baixas, é fundamental a reposição com suplementos. Eles podem ser encontrados em farmácias e casas de produtos naturais. Quer saber a dosagem correta da suplementação? Portanto, você deve consultar um médico ou um nutricionista, pois eles saberão a quantidade correta de Vitamina D que você precisa repor!
A importância da Vitamina D em baixa dosagem no corpo humano pode acarretar vários problemas, como:
- Alterações ósseas em adultos;
- Raquitismo em crianças e
- Baixa imunidade.
Por isso, é importante que você faça exames de sangue regularmente para verificar o nível da sua Vitamina D. Embora não muito comentada, ela é essencial para o funcionamento do seu organismo e te garante qualidade de vida.
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